• Закрыть ... [X]

    Что делать если ты толстяк

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Совет 4: Как быстро узнать отжимания

    Тебе понадобится
    инструкция
    Чейзинг - это то, что мяч должен храниться в воздухе как можно дольше с помощью ножек и, возможно, других частей тела, кроме рук. Не позволяя мячу упасть на землю, он снова и снова поднимается (с другими частями тела) ногами.
    Сначала вам нужно научиться одеваться одной ногой. Вам нужно начать с рабочей ноги, что более удобно для удара по мячу. Перед началом упражнения мяч должен быть поднят примерно на уровне талии. В принципе, какой-то специальный стенд перед началом чеканки является необязательным. Ноги не должны быть раздвинуты друг от друга - они должны быть расположены так, чтобы было удобно немедленно привести их в движение.
    Шар должен быть брошен перед ним обеими руками - около уровня лица или чуть ниже. Когда мяч падает до уровня около 10-20 сантиметров от земли, вам нужно начать начинку. Расстояние отмячна землю должно зависеть прежде всего от вашего комфорта и, в общем, от того, насколько вам удобно начинать чеканку.
    При ударе по мячу, нога должна быть выпрямлена и направлена ​​под определенным углом к ​​исходному положению. Удар мяча должен ловить его в воздух, и его следует наложить, подняв ногу. Именно с таким ударом мяч может летать строго вверх.
    Удар мяча не должен быть сильным! Мяч должен подняться до вашей комфортной высоты. Начинающие лучше не бросать мяч очень высоко. Затем вы можете ограничить высоту на уровне вашего пояса или даже ниже. Достаточно удобно бросить мяч на высоту, из которой вы бросили его руками. Увеличивая ваши навыки, вы можете бросить мяч выше.
    Для новичков оптимально бросать мяч примерно на ту же высоту, сохраняя при этом постоянную ударную силу. Вы можете держать свою ногу в воздухе все время, постоянно ее изогнув и выправляя ее под нужным углом, и вы можете положить ее на землю. Поскольку необходимо будет поставить ногу на землю и поднять ее достаточно быстро, вам необходимо сделать это осторожно, чтобы избежать травм.
    Естественно, на начальном этапе мяч не всегда будет летать строго вертикально. Чтобы приручить мяч в воздухе, вы должны двигаться позади него. Если неудобно играть с ногой, то вы можете соединить колено, сундук? или головы.
    Для набивки обеими ногами необходимо иметь хорошую с вашей «нерабочей» ножкой. В этом случае мяч должен подниматься и слегка вбок при ударе - чтобы упасть на другую ногу. Очень хорошо развивать «нерабочую» ногу, поочередно чеканкамячправой и левой ногой.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Что Будет, Если Держаться за Средний Палец 5 Минут

    ПРОТЕИН! Стоит Ли Принимать?
    Совет 4: Как быстро узнать отжимания





    Похожие статьи

    Вкусный попкорн с различными ароматами Magic Corn
    Недорогая, качественная и маневренная коляска для детей от рождения и старше
    Фрикадельки, как в Икеа
    Как связать леску с катушкой
    Как смыть различные масла из волос
    Названы лучшие поезда России
    Как вернуть деньги на поездку
    Как идут автобусы из Москвы в Иваново
    Как оплатить пластиковой карточкой