• Закрыть ... [X]

    Велотренажер при артрозе? Бег при артрозе и артрите? Упражнения бег без бега!

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Северная ходьба - панацея от многих болезней

    Что дает северная ходьба

    При ритмической ходьбе все группы мышц работают, 50% больше килокалорий сжигаются, чем при обычной ходьбе. Импульс увеличивается на 15-20 ударов в минуту, что помогает улучшить работу сердца и легких.

    Систематическая нордическая ходьба позволяет укрепить костно-мышечную систему, вернуться к активной и полноценной жизни для людей, которые ограничены в движении в течение длительного времени.

    После продолжительной болезни противопоказано выполнять тяжелые физические упражнения. Во время реабилитационного периода вы можете использовать технику нордической ходьбы. Ритмические движения на свежем воздухе помогут восстановить работоспособность и почувствовать всплеск энергии.

    Больные, страдающие ожирением, также получат пользу от скандинавской ходьбы. При ограничении количества потребляемых калорий стоит увеличить физическую активность. Часто с избыточным весом очень сложно заниматься бегом или другими видами спорта. Именно в этом случае скандинавская ходьба станет отличной альтернативой. Вес будет идти гладко, вместе с этим вы можете укрепить все группы мышц и значительно увеличить мышечную массу, уменьшая жировые ткани.

    Какое оборудование потребуется для северной ходьбы

    Скандинавская ходьба потребует телескопических палочек из алюминия, композиционных материалов или углеродного волокна и удобных кроссов. Наиболее практичны трехсекционные телескопические стержни. Они легко подстраиваются под ваш рост.

    Скандинавская техника ходьбы

    Движения во время хождения по Северной Европе должны быть ритмичными. Размер поворота руки можно отрегулировать. На начальном этапе достаточно просто двигаться ритмично, делая небольшие колебания. При движении вперед вы должны оттолкнуться от палки. Вы можете отлично освоить технику скандинавской ходьбы с инструктором, зачислив в специализированный клуб.





    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Толстый, больной и почти мёртвый 2 (с субтитрами)

    Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis
    Северная ходьба - панацея от многих болезней






    Похожие статьи

    Как приготовить вкусные капустные гамбургеры
    Поистине домашнее пирожное
    Что такое банкетное агентство
    Как поменять язык в команде
    Как использовать скраб для тела
    Хороший подарок для тяжелого курильщика
    Какие сроки предоставления отпуска в 2019 году
    Как вышить свадебный рушник
    Как избавиться от живота без упражнений