• Закрыть ... [X]

    Как снять висячий живот

    Тебе понадобится
    • - Массажер;
    • - крем для тела;
    • - мумия в капсулах;
    • - гимнастический коврик;
    • - питательные и затягивающие обертывания.
    инструкция
    Не пытайтесь слишком быстро похудеть. Строгая диета - слишком большой стресс для организма, еще не оправившийся от беременности и родов. Даже если вы не кормите грудью, не спешите расставаться с лишним весом. Это приведет к тому, что кожа будет проседать еще больше, так как она не будет идти в ногу с уменьшением количества жировой ткани. Сократите потребление калорий на 10-15% и похудеть, не спеша.
    Массаж передней стенкиживот, Кожа долгое время находилась в растянутом состоянии, поэтому вам нужно будет удалить ее в течение длительного времени. Ежедневный массаж должен быть обязательной процедурой. Протрите кожу жесткой щеткой до тех пор, пока она не станет очень красной, и кожа станет теплой. Кроме того, не забудьте самостоятельно провести пинч-массаж. Не жалейте себя, мысль о том, что с каждым щепоткой вы удалите кусок жировой ткани, вы сможете справиться с болезненными ощущениями.
    После массажа обязательно нанесите питательный крем на кожу. Хорошо зарекомендовал себя использовать крем с добавлением мумии. Возьмите немного денег, положите их в отдельный контейнер, бросьте туда 5-6 капсул мумие. Пока вы массируете и согреваете кожу, средство растворяется, и крем готов к использованию.
    Делайте питательные и затягивающие обертывания. Растянутая кожа теряет свою эластичность и требует дополнительного питания. Это для того, чтобы накормить свободную кожу, и нам нужны обертывания. Их можно проводить дома или в салоне красоты, если это не одноразовая акция.
    Не забывайте о мышцах. Висячий животик портит дноживот, поэтому обязательно прокачайте нижнюю часть пресса. Чтобы работать с слабым нижним нажатием, выполните обратный поворот.
    Ложитесь на спину, протяните руки вдоль тела. Согните ноги на коленях и поднимите ноги так, чтобы ноги были параллельны полу. Натянув прессу, подтяните изогнутые колени к голове и поднимите таз как можно выше. Подождите две секунды и медленно опустите таз на коврик, ноги должны оставаться подвешенными. Выполните 10-12 упражнений, затем выполните обычное скручивание.
    Добавьте к физическим упражнениям на тренировке прессы. Бег в среднем темпе позволит вам избавиться от жира на теле по всему телу, не прибегая к слишком суровым диетам. Проводите три раза в неделю в течение как минимум 40 минут.
    Не ешьте по ночам. Считайте, что во сне мышцы расслаблены, и полный желудок растянет брюшную стенку, отрицая все ваши усилия. Последнее блюдо должно быть не менее двух часов перед сном. И лучше, если это будет небольшая порция постного мяса с овощами и бокалом кефира. Не ешьте злаки и макароны вечером. Замедленные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, принесут больше пользы, если их съедят на завтрак.

    Похожие статьи


    Как открыть суши-бар
    Как сделать артропластику тазобедренного сустава в 2018 году
    Ремонт DIY Fence
    Качественно, но невыносимо долго
    Претензии к банку, а не качественное обслуживание
    Как разместить память на ноутбуке




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ