• Закрыть ... [X]

    Как правильно пить воду и почему? ( Полная версия )

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как пить воду

    инструкция
    Диетологи рекомендуют пить по крайней мере 10 стаканов чистой воды в день или по 1 литр жидкости на 30 кг веса. В то же время этот объем не включает супы, соки, чай, кофе и другие жидкие продукты. Они воспринимаются организмом как пища, и для правильного потока метаболических процессов ему нужна ровно чистая вода без каких-либо добавок. Особо срочная потребность возникает в утренние часы, поскольку человек теряет по меньшей мере 500 мл жидкости в течение ночи. Целесообразно начать день с бокала чистой теплой воды, которая начнет обмен веществ, заполнит баланс мозговой жидкости и очистит пищеварительную систему от остатков ужина.
    В течение дня чистую воду можно взять между приемами пищи, например, за полчаса до еды. Не рекомендуется пить воду во время еды, так как такой режим вызывает нарушение пищеварительной системы. Лучше заменить его компотом или кислым соком, который поможет улучшить расщепление и переваривание пищи. Закажите свою жажду со стаканом воды не раньше, чем через 2-2,5 часа после еды, и если вы едите мясо, поставьте выпивая в течение 3,5-4 часов, поскольку для переваривания белковых продуктов требуется больше времени, а вода смывает желудочный сок, нарушая работу желудочно-кишечного тракта.
    Стакан воды перед сном поможет избежать обезвоживания в ночное время. Тем не менее, люди, страдающие от заболевания почек и выделительной системы, пьют по ночам, не рекомендуется, чтобы избежать ночного приведения в туалет и припухлости. Что касается промежуточного потребления воды, послушайте потребности своего тела. Эксперты говорят, что жажда возникает, когда организм уже на 10% обезвоживается, поэтому, когда выходите из дома, всегда принимайте с собой бутылку воды и каждый глоток глотайте. Особенно это касается горячего сезона, когда потребность в воде резко возрастает.
    Питье много воды также необходимо во время физических нагрузок, с увеличением температуры тела, в ванне, когда человек теряет большой объем жидкости из пота. При путешествии по воздуху также рекомендуется не пренебрегать питьем, так как воздух в самолете очень сухой, а легкие нуждаются в влаге для правильного функционирования. Если вы курите или потребляете большое количество напитков, содержащих кофеин, потребность вашего тела в вода резко возрастает, так как никотин и кофеин приводят к обезвоживанию. Это также относится к потреблению определенных лекарств, поэтому рекомендуется принимать лекарства с большим количеством чистой воды.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: Как Правильно Пить Воду?

    Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16
    Как пить воду






    Похожие статьи

    Как сделать абак
    Отдых на Бали
    Как помочь ребенку побороть страх
    Пропускает большинство вирусов и замедляет работу ОС
    Lovage: использование, использование и культивация
    Как отбить кошку, чтобы разорвать
    Польза кисломолочных продуктов
    Храм Минакши: особенности структуры
    Что такое оригинальный жанр
    Как передать мысль с помощью телепатии